Sobre a Enxaqueca Crônica
Poucas pessoas sabem, mas existem mais de 150 tipos de dor de cabeça (cefaleia)3. Entre elas está a enxaqueca, caracterizada por dor de cabeça latejante em apenas um lado da cabeça.
Dependendo da intensidade da crise, a pessoa pode ficar impossibilitada de realizar suas atividades habituais e, na fase crítica, desenvolver sintomas como intolerância à luz, aos ruídos e a odores, além de náusea e vômito. Movimentos bruscos do crânio e esforços físico e mental também podem agravar o sofrimento durante a fase aguda.
Já a enxaqueca crônica é caracterizada por crises de dores de cabeça que ocorrem por 15 dias ou mais por mês durante 3 meses, sendo que pelo menos 8 dias preeenchem os sintomas de enxaqueca.3
Hoje, a prevalência média de um ano de dores de cabeça no Brasil chega a 70,6%, enquanto que a de enxaqueca alcança a marca de 15,8%. Esta é a terceira doença mais prevalente e a segunda que mais incapacita no mundo.1,4 No Brasil, a enxaqueca pode representar cerca de 1,6% do PIB (aproximadamente R$168 bilhões) e está entre as condições com maior impacto socioeconômico do país.1
Ainda sem cura, a enxaqueca crônica é extremamente debilitante, comprometendo a vida pessoal, profissional, familiar e social dos pacientes. A doença pode ser tratada para atenuar seus sintomas e diminuir os episódios de crises com recurso multiprofissional e multidisciplinar que propiciam melhora na qualidade de vida dos pacientes5.
Para tanto, é importante que o indivíduo com enxaqueca crônica tenha consciência de seus hábitos e do quanto eles podem interferir diretamente no desencadeamento de crises. Por exemplo, você pratica alguma atividade física? Alimenta-se de forma balanceada? Dorme bem? Parece bobagem, mas as respostas para estas simples perguntas podem fazer a diferença para concluir o diagnóstico e orientar o melhor tratamento da doença.
Por isso, listamos algumas dicas que podem te ajudar a evitar as crises de dores de cabeça. Vamos a elas?
1. Rotina equilibrada
Organizar adequadamente a carga de trabalho, evitando o acúmulo de tarefas e levar tarefas para casa. Acredite, isso é possível mesmo com altas demandas;
2. Tempo de descanso
Estabelecer uma rotina para o sono, com média de 7 a 8 horas por dia
3. Restrição
Eliminar os alimentos identificados como desencadeantes das crises, o que varia de pessoa a pessoa, como os que contêm álcool, cafeína e condimentos fortes, por exemplo;
4. Organização
Alimentar-se em horários regulares, evitando “pular” as refeições
5. Cuidado com medicamentos
Evitar o uso indiscriminado de analgésicos sem prescrição médica
6. Exercícios
Realizar atividades aeróbicas leves regularmente (mínimo 3x/semana)
7. Atividades relaxantes
Inserir em sua rotina atividades que beneficiem o relaxamento e o alívio do estresse, como a prática de hobbies, leituras, meditação, entre outros.
8. Precaução
Evitar exposição a luz, ruídos e cheiros fortes, especialmente durante as crises;
Não deixe de questionar o médico sobre a sua dieta, já que cada organismo responde de uma forma a determinados grupos de alimentos. Antes de se privar de um ou outro alimento, vale investigar qual interfere diretamente em seu quadro.
Referências
- 1. Ostwald DA, et al. Socioeconomic burden of main diseases in eight Latin American countries: the case of Brazil. Prepared for FIFARMA. WifOR Institute, Germany, 2024.
- 2. https://cdd.org.br/noticias/blog/enxaqueca-quando-a-dor-de-cabeca-se-torna-uma-questao-de-saude-publica/. Acesso em 27 de julho de 2026.
- 3. Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition. Cephalalgia 2013;33(9):629–808.
- 4. CLASSIFICAÇÃO INTERNACIONAL DE CEFALEIAS – TERCEIRA EDIÇÃO (ICHD-3 beta) – Tradução portuguesa 2014. Disponível em: http://www.ihs-headache.org/binary_data/2086_ichd-3-beta-versao-pt-portuguese.pdf. Acesso em 27 de julho de 2026
- 5. Ahmed F et al. Chronic daily headaches. Ann Indian Acad Neurol 2012;15(Suppl 1): S40–S50.
As informações apresentadas neste portal têm caráter exclusivamente educativo e informativo, não devendo ser utilizadas para automedicação ou autodiagnóstico. Em caso de sintomas recorrentes de dor de cabeça, consulte sempre um(a) médico(a) neurologista ou especialista para avaliação e orientação adequada. BR-ABBV-260388 Jul/26.